Pour vous accompagner dans votre perte de poids, découvrez la solution CONTROL du laboratoire de nutrition DIETIC and CO. Contrairement aux autres solutions minceur, CONTROL n’oblige pas à suivre de régime alimentaire strict. Sa formulation unique permet de réguler la satiété tout au long de la journée et évite les grignotages.

Plus pratique, plus rapide, plus convivial ! Beaucoup de personnes préfèrent déjeuner au restaurant plutôt que de préparer leur repas à l’avance. Mais faire attention à sa ligne n’est pas toujours facile. On ne connaît pas toujours la composition exacte des plats ni le nombre de calories qu’ils contiennent.

Avec DIETIC and CO, découvrez les trucs & astuces pour faire les bons choix au restaurant.

•    Choisissez à l’avance le lieu et privilégiez les restaurants qui proposent des menus minceur ou light. Une fois installé, prenez le temps de consulter la carte et n’hésitez pas à faire appel aux serveurs pour connaître la composition des plats.

•    D’une manière générale, il est préférable d’éviter les plats trop volumineux comme les pizzas servies dans les trattorias. Si notre gourmandise nous pousse à tout finir, les portions sont souvent trop importantes comparées à notre appétit. Pourquoi ne pas proposer de partager ladite pizza avec votre voisin par exemple ?

•    Votre déjeuner idéal doit se composer d’une portion raisonnable de protéines (plutôt de la viande blanche ou du poisson que de la viande rouge), de beaucoup de légumes (crus et cuits) et de fruits.

•    Privilégiez le mode de cuisson vapeur, rôti ou poché et bannissez les plats frits ou en sauce.

•    Limitez la consommation de matières grasses, de sucre, de pain blanc, d’alcool ou de charcuterie.

•    La gourmandise nous pousse souvent à choisir une formule entrée/ plat/ dessert. Si possible, préférez-y les menus entrée + plat ou plat + dessert qui sont moins caloriques.

•    Soyez raisonnable dans le choix de votre dessert. Oui aux fruits ! Non aux gâteaux, tartes ou crèmes !

•    Enfin, même si ce n’est pas toujours facile, prenez le temps de manger.

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